chceš vybudovať estetickú, vyšportovanú figúru a zhodiť špeky?
Pozri si video a zisti ako ti dokáže Hybridný 6S Systém™ pomôcť schudnúť 10kg+ a získať tak vyšportované telo plné energie, s prvými výsledkami už do 30-tich dní
bez nutnosti cvičenia viac ako 2 hodiny týždenne, bez sáčkových/keto/paleo diét a bez nutnosti vyradenia pečiva
Pusti si video a dozvieš sa viac
Hybridný 6S Systém™ ti dá všetko, čo potrebuješ na dosiahnutie tvojej premeny
✅ Plán na mieru: Vstupný 1na1 hovor na zmapovanie tvojej cesty a vytvorenie tvojho vlastného plánu na mieru na 6 mesiacov
✅ Coaching: Súkromné konzultácie raz za týždeň, kde sa môžeš pýtať otázky a získať tak cenné informácie počas tvojej premeny
✅ Podpora: Online 24/7 podpora cez SMS/Email/Whatsapp
✅ Zodpovednosť: Pravidelné kontroly a merania, aby si dodržoval plán a plnil ciele
✅ Nástroje: Získaj všetky pomôcky, návody, plány, zoznamy, predlohy na dosiahnutie a udržanie tvojich cieľov
✅ Komunita: Prístup do súkromnej komunity rovnako ambicióznych ľudí
✅ Individuálny, priateľský prístup
⭐ BONUS: Ak odporúčiš ďalšieho človeka na individuálnu spoluprácu, pošlem ti 100€ naspäť
⭐ BONUS: Kurz s videolekciami ohľadom cvičenia, stravovania, spánku, návykov a psychiky
⭐ BONUS: Prístup do videoknižnice cvikov s prevedením správnej techniky s vysvetlením
🔥 Garancia 100% spokojnosti a vrátenia peňazí
Čo o mne hovoria ľudia?
Jozef Prendos
Lorem ipsum dolor, sit amet consectetur adipisicing
Zuzana Š.
S trénerom Marekom spolupracujem od začiatku septembra. Pozvoľné tréningy s množstvom vysvetľovania a ukazovania správnej techniky sa menili na poriadnu zaberačku. Ako človek ma dokáže povzbudiť aj v takom dni, keď nie som vo forme, či už fyzickej alebo psychickej. Veľmi pohotovo registruje a zároveň chváli moje pokroky v tréningu. Ma veľmi profesionálny prístup ale je zároveň ľudský a kamarátsky. Páči sa mi aj jeho spôsob trénovania a zostavenia tréningu. Som veľmi rada, že som oslovila práve jeho. Vie ma vymotivovať k lepším výkonom, čo by som sama vo fitku nedosiahla. Po troch mesiacoch ma chváli okolie ako dobre vyzerám. Mám množstvo energie, sily a vytrvalosti, ktorú budujeme naďalej. Som nesmierne vďačná za spoluprácu s ním.
Michal M.
Ahoj Marek, s tréningom som bol veľmi spokojný čo sa týka aj edukačnej časti a rozobratia jednotlivých cvikov ako aj samotného splitu. Určite by som u teba ľuďom odporúčal konzultačné tréningy z toho dôvodu aby aj vedeli viac ako len robiť to čo sa im povie.
Filip A.
Som aktívny športovec a cvičeniu v posilňovni sa venujem už 8 rokov. Jedného dňa som sa dostal do bodu kedy to už hore nešlo a bol som zaseknutý. V Tom momente som sa obrátil s prosbou o tréningový plán a nutričné poradenstvo od Mareka. A bolo to najlepšie rozhodnutie ktoré som mohol učiniť. Skvelá komunikácia a chuť pomôcť docielila instantým výsledkom. No pri vyššej záťaži na telo a svaly musí človek aj trošku viac oddýchnuť, kde znovu Marekove masážne techniky a banky robia zázraky. Pocit keď odchádzam z jeho masážneho stolu je na nezaplatenie. Odporúčam všetkými 10timi 👍
Miriam N.
Som rada že ma Marek trénuje a za všetko mu môžem len ďakovať. Ozvala som sa mu kvôli bolestiam v kolene a od kedy sme začali spolu cvičiť tak čo raz menej ma koleno boli. Dokonca by som nikdy nepovedala že by ma mohlo cvičenie vo fitku baviť ale vďaka trénerovi ktorý ma motivuje a poháňa v pred to ide samo. Mareka môžem len odporučiť.
Paulína T.
Ahoj, Marečku, ďakujem za skvelo vypracované plány a trpezlivosť pri cvičení. Na tréningy sa mi občas nechce, ale potom keď spolu cvičíme, cítim sa super a som mega spokojná ... Si typ, ktorý človeka dokáže nakopnúť teším sa na ďalší tréning !
Katarína K.
Tréner na výbornú, cvičenie na mieru s adekvátnym coachingom, humorom a pozitívnym nastavením 😉😊👌💪🍀
Ján K.
Najlepšie investované peniaze do seba, do svojho zdravia. Hlavne do trénera, ktorý ta naučí správnu techniku,správne držanie tela,správne sa stravovať. Je profesionálny, priateľský. Je to MAREK. Marek,ktorý má motivuje stále prekonávať moje hranice a zlepšovať sa 💪
Zuzana Ď.
S trénerom Marekom som začala cvičiť v januári som z jeho spoluprácou spokojná veľa ma naučil za čo som mu veľmi vďačná má trpezlivosť vždy usmiaty tolerantný vie ma pri cvičení motivovať pomôže som rada že som si našla skvelého trénera veľké ďakujem
Určite by som ho odporučila každému
Andrea H.
Musim povedat ze Marek je uzasny clovek a aj tréner s profesionalnym a ludskym pristupom 🙂 uz chodim k nemu pol roka a som velmi spokojna. Pod jeho dohladom som sa naucila spravne cvicit a nesmierne ma bavi posilnovanie. Vsetkym ktori este vahaju odporucam takéhoto TOP trénera a hned sa budu citit lepsie aj ked zaciatky su narocné ale treba vydrzat a vysledky sa dostavia 💪👍🙂
Nikol B.
Som naozaj veľmi rada, že som sa zapojila do súťaže na IG kde som vyhrala tréningy s osobným trénerom. Marek ďakujem, že sa mi venuješ od prvého dňa, že máš so mnou trpezlivosť keď nevladzem a vždy ma "nakopneš a povzbudíš" do ďalšieho tréningu. Sama by som dobrovoľne do fitka k strojom nešla, ale vďaka tebe je to super makačka a zábava. Som veľmi spokojná s tvojim prístupom a naozaj skvelými radami ako nato 😊 Teším sa na ďalšie tréningy a budem ťa odporúčať všetkými desiatimi 💪👍💪💪💪💪 Ďakujem ďakujem ďakujem 👍
Natália T.
S individuálnymi tréningami sme začali koncom minulého roka a musím povedať, že dodnes sa na každý tréning vždy veľmi teším aj keď idem domov zničená a s roztrasenými nohami. Marek má presne taký prístup, aký som ja hľadala a to je: profesionalita, odbornosť, flexibilita a ľudoskosť. Po troch mesiacoch cítiť a vidieť zmeny a určite má na tom veľkú zásluhu. Takže opäť raz ďakujem a odporúčam každému, kto čo i len trochu váha. 🙂 len tak ďalej!
Mirko Š.
Nikdy som nechodil do posilňovne. Lenže na budúci rok som si vymyslel výlet na Kilimandžáro, no a treba sa mi na to pripraviť. Na jedno odporúčanie som teda oslovil Mareka a nebanujem. Čo sa týka tréningov vždy sú ušité pre mňa na mieru, či už moje schopnosti ale to čo chcem dosiahnuť. Má profesionálny prístup a vždy vie čo robí. A ako človek mi tiež sadol vždy vysmiaty, spokojný. A ja tiež som spokojný po každom tréningu. Aj keď uťahaný, upotený ale veľmi spokojný.
Lukáš S.
Cvičenie s Marekom je super v tom, že mi pri cvičení vysvetlí na čo je daný cvik dobrý, usmerňuje ma ako ho správne cvičiť aby som si neublížil a tréning mal zmysel. Keď už myslím že to nezvládnem on je ten kto ma motivuje prejsť za svoje hranice a zvládnuť cvik. Počas cvičenia preberieme aj súkromné záležitosti, čo mi padne vhod. Je to nie len skvelý tréner, ale aj človek, motivátor a priateľ. Určite odporúčam tréningy s Marekom!
Zuzka L.
Po tehotenstve som sa dlho odhodlavala zacat pravidelne cvicit ale sama som nemala dostatocnu disciplinu. Potrebovala som individualny pristup skuseneho trenera a presne to som nasla. Marek je odbornik ci uz v oblasti cvicenia ale aj zdraveho stravovania sa. Jeho pristup je zodpovedny, profesionalny ale zaroven sa na treningoch citim uvolnene a vela sa nasmejeme. Urcite odporucam dalej ! 👍
Alžbeta P.
Keďže dosť cestujem, vyskúšala som mnoho trénerov a musím zkonštatovať, že Marek je naozaj profík vo svojom obore. Marek je jasná voľba keď potrebujem kvalitný formovací tréning v MT. Prispôsobuje hodiny na základe požiadavkov a kondície klienta. Cviky vždy dôkladne znázorní a vysvetlí. Počas jednotlivých cvikov aktívne sleduje dýchanie, techniku a tempo. Komunikácia je veľmi priateľská, jasná a príjemná. Vrelo odporúčam! 🙂
Dáška R.
Ahoj Marek, ďakujem že si ma naučil ako správne a efektívne cvičiť si skvelí tréner a super človek ktory dokáže ľudí povzbudiť a motivovať .
Zoja K.
Mareka som oslovila v Januári. Potrebovala som poradit s výberom cvikov v Gyme zameranej na vrchnú časť tela. Kedže nebyvam v Martine, využila som jeho službu Konzultácie. Pracujem ako Masérka a trápi ma bolest chrbta, krčnej chrbtice, preťažený trapézový sval. Konzultácia trvala 2 hod, za tu dobu sme prešli cviky na hornu časť tela aj s ukážkami zameranými na správne držanie tela pri daných strojoch. Prešli sme zároveň aj cviky na dolnú časť tela a core, keďže je potrebné spevniť telo na všetkých úrovniach. Marek mi spísal tréningy, dane cviky, počet opakovaní. Pri akejkolvek otázke ho môžem kontaktovať. Som rada, že som využila jeho služby a môžem ho len odporučiť. Ďakujem
Lukáš E.
S Marekom som bol veľmi spokojný pomohol mi napraviť a zlepšiť techniku. Pri tréningoch bol vždy pozitívny a usmerňujúci.
Janka R.
Mareka ako trénera určite odporúčam, je milý, ochotný, profesionálny. Neviem, čo by som ešte mohla dodať. Skrátka, som veľmi spokojná🥰
Katarína K.
Profesionálny prístup, už pri prvých úspechoch maximálna podpora,čo vás núti makať na sebe. Za mňa absolútna spokojnosť.
Čím spolu dosiahneme tvoje vysnívané telo?
Jedálniček
Jedálničky na mieru tebe aj s receptami, pre zaručené chudnutie, z ktorého sa neskôr naučíš, ako sa správne a udržateľne stravovať.
Tréningový plán
Prispôsobený tvojim možnostiam, tvojim cieľom a vybaveniu tvojho fitness centra.
Konzultácie
Podľa potreby sa cez týždeň stretneme na online konzultácií, preberieme pokrok, tvoje otázky a skontrolujeme či všetko správne dodržiavaš.
Komunikácia
Máš možnosť napísať mi hocikedy počas dňa, buď cez SMS alebo cez Whatsapp, a obratom ti zodpoviem všetky tvoje otázky.
Kontroly
Správna technika cvičenia, zapisovanie pokroku, pravidelné merania, váženia - aby si mal istotu, že sa držíš nastaveného plánu.
Edukácia
Pomocou kurzu s videolekciami sa naučíš, ako na dlhodobo udržateľné výsledky, správny mindset, motiváciu, cvičenie a stravovanie.
Komunita
Staneš sa členom komunity rovnako ambicióznych a motivovaných ľudí, ktorí sú odhodlaní zmeniť svoj život k lepšiemu.
Pre koho je Hybridný 6S Systém™?
Ak si ambiciózny človek, ochotný makať a vzdelávať sa. Máš aspoň minimálne skúsenosti s cvičením a potrebuješ individuálny prístup a starostlivosť pri chudnutí.
Presne tebe viem a chcem pomôcť. Ak si to ty, pravdepodobne ťa trápi:
• Nízke sebavedomie, psychické problémy (začínajúca depresia)
• Nedostatok spánku, únava
• Vysoká hladina stresu, emočné vypätie
• Málo energie počas dňa aj keď sa vyspíš (bežné činnosti sú pre teba náročné)
• Nadváha (oblečenie začína byť príliš úzke, alebo sa už do niečoho ani nezmestíš)
• Nízke libido, hormonálna nerovnováha
• Bolesti chrbta a kĺbov
• Vysoký krvný tlak a cholesterol
Ako ti môžem veriť?
Garancia 100% spokojnosti
Ak sa hocikedy počas našej spolupráce budeš cítiť, že nedostávaš dostatočne vysokú úroveň služieb, vrátim ti peniaze akonáhle mi napíšeš správu: “Marek si otrasný vráť mi peniaze”. Myslíš, že by ma toto stále živilo, keby som nebol dobrý v tom čo robím, a ponúkal takúto garanciu? To sotva.
Pozri, pri najlepšom získaš svoje vysnívané telo a vedomosti, ako si ho udržať do konca života. Pri najhoršom mi povieš, že som hrozný a neviem čo robím, vrátim ti peniaze a dostal si odo mňa moje služby zadarmo. Obe možnosti sú bez rizika. Ale jediná vec, ktorá ti NEgarantuje výsledky je, keď sa rozhodneš odísť.
Buď ako Zuzka.
So Zuzkou sme začali cvičiť 5.9.2023, a nikdy by som nepovedal, že sa niekto dokáže tak zapáliť pre cvičenie ako ona.
Už ani nepočítam, koľko Zuzka schudla kíl, pretože váha je nepodstatná.
Podstatné je, že sme zmenili jej kompozíciu tela, teda pomer svalov a tukov.
Zuzka je dokonalý príklad toho, že keď dáš do cvičenia a správneho stravovania úsilie, tak to zmysel má. A má to hlavne výsledky.
A tomu odpovedajú aj váhy, ktoré Zuzka zodvihne podotýkam na viacero sérií:
💪 drep 95kg,
💪 mŕtvy ťah 100kg,
💪 bench press 45kg,
💪 má neskutočnú kondíciu,
💪 sme na ceste za jej prvým zhybom s vlastnou váhou.
Zuzka je štyridsiatníčka, mama dvoch detí, a nikdy nemala veľkú minulosť v silovom tréningu. Chodila po horách, na zumbu, skúšala nejaké cvičenie doma.
Takže áno, dá sa to, nemusíš mať 20 rokov, nemusíš mať žiadne profesionálne skúsenosti v silovom cvičení,
...a dá sa to aj po dvoch tehotenstvách, dámy.
Toto sú naše výsledky po 7mich mesiacoch, a stále pokračujeme ďalej. 🙌
Alebo ako Natálka, ktorá schudla už 15kg
Natálka si na svoje narodeniny dala darček, že začne cvičiť a zdravo jesť.
No a takto to dopadlo. Naozaj som nemohol byť viac pyšný.
Čo dokázala táto žena, či už silovo ale aj esteticky, je neskutočné.
Matka, ktorá sa musí postarať o rodinný dom, domácnosť, manžela, dcéru, a ísť do práce, si dokázala nájsť čas a navariť si zdravšie jedlá a ešte k tomu chodiť aj cvičiť.
Je ale ťažko povedať, koľko tuku naozaj išlo dole, pretože popri tom vybudovala extrémne množstvo svalovej hmoty.
Nejde len o číslo na váhe, aj keď tá ukazuje -15kg, ale ide o to, aká je celková kompozícia tela.
Alebo ako Karin, ktorá už zhodila 7kg dole
Karin za mnou prišla aj so svojou kolegyňou tesne po novom roku.
Taktiež bol hlavný problém nadváha a cieľ zlepšiť krivky.
Cvičenie s činkami, kardio a hlavne správna strava pomohla Kajke. Ten moment, keď chodila z tréningu na tréning sebavedomejšia,
a zakaždým sa pochválila, že váha ide dole...Je to skvelý pocit, keď vidím, ako klienti ochutnajú svoje prvé úspechy.
A podotýkam, že je to tiež matka, ktorá sa musí starať o domácnosť, syna, rodinný dom a chodiť do práce (častokrát na nočné).
A veru sa jej to vyplatilo, dodržiavaním stravy a k tomu cvičením 2-3x za týždeň zhodila už približne 7kg.
Často kladené otázky
1. Čo to je diagnostický hovor?
Ide o 30 minútový bezplatný hovor.
Zistíme, či spĺňaš podmienky spolupráce a či si vhodným kandidátom na môj coaching.
Ak si vhodným kandidátom, následne preberieme našu spoluprácu a určíme postup tvojho chudnutia.
2. Ako mi môžeš garantovať výsledky?
Viem ako funguje chudnutie.
Už ani nepočítam, koľko ľudí mi ďakovalo, že kvôli môjmu vedeniu a mojim radám schudli.
Pokiaľ budeš na 100% robiť to, čo ti poviem, tak nie je biologicky šanca, aby ti ten tuk nezmizol.
3. Musím ísť na 100% podľa jedálnička?
Zo začiatku áno, aspoň prvý mesiac musíš, kým sa naučíš normálne jesť a pochopíš, ako funguje správne stravovanie.
Potom už ale nemusíš. Naučím ťa, ako vyjsť za hranice jedálnička.
Pretože predsa len, nie vždy sa stravuješ doma - cestuješ, ideš do reštiky, na oslavu atď.
4. Ale ja mám alergiu/intoleranciu na XY, ako sa budem stravovať?
Neboj sa, jedálniček bude prispôsobený tvojim potrebám, či už máš alergie alebo intolerancie.
Budeš jesť iba chutné jedlá. A jedlá, ktoré sú v súlade s tvojím zdravotným stavom.
5. Mám ochorenie XY, budeš mi vedieť ajtak pomôcť?
Aj ja mám ochorenie štítnej žľazy už vyše 10 rokov, a už na základnej škole som mal veľkú nadváhu a vysoký cholesterol.
To nie sú dôvody prečo nezačať, ale prečo začať.
Nehľadaj si výhovorky ale riešenia. Áno, budem ti vedieť pomôcť a prispôsobiť chudnutie aj tvojím potrebám, ak máš nejaké vážne ochorenie.
6. Ako často ťa môžem kontaktovať?
Koľko len chceš. Ide hlavne o to, aby si všetkému na 100% rozumel, a nikde sa nestala chyba.
Na konzultáciách sa potom vidíme každý týždeň a plus budeš dostávať ešte krátky dotazník na konci týždňa, aby sme vedeli čo funguje a čo nie.
Ale zo začiatku samozrejme nebude hneď všetko jasné a nebudeš si vo všetkom istý, takže na to som tu a môžeš mi napísať SMS, Email, alebo na Whatsapp.
7. Máš aj nejaké iné garancie?
Ak sa hocikedy počas našej spolupráce budeš cítiť, že nedostávaš dostatočne vysokú úroveň služieb, vrátim ti peniaze akonáhle mi napíšeš správu: "Marek si otrasný vráť peneži".
Myslíš, že by ma toto stále živilo, keby som nebol dobrý v tom čo robím, a ponúkal takúto garanciu?
To sotva. V podstate ti nemôžem garantovať výsledky, pretože nemôžem za teba jesť tvoje jedlo a nemôžem za teba dodržiavať tvoj tréningový plán.
Ale garantujem ti, že dostaneš vysokú úroveň služieb a podpory pri tvojej ceste za lepším telom.
Pozri, pri najlepšom získaš svoje vysnívané telo a vedomosti, ako si ho udržať do konca života. Pri najhoršom mi povieš, že som hrozný a neviem čo robím, vrátim ti peniaze a dostal si odo mňa moje služby zadarmo.
Obe možnosti sú bez rizika. Ale jediná vec, ktorá ti negarantuje výsledky je, keď sa rozhodneš odísť.
8. Kedy uvidím prvé výsledky?
Neviem presne, v akom časovom horizonte. Ak budeš nasledovať môj koučing, tak niekedy do 30-tich dní určite.
Jednu vec ale viem - že výsledky prídu až vtedy, keď zodvihneš svoj lenivý zadok a začneš niečo konečne pre to robiť.
Takže dúfam, že čo najskôr.
9. Pracuješ aj s vegánmi?
Nie, prepáč.
Za prvé: Nemám proti tomu nič, keď sa to robí správne.
Za druhé: Niesom v tomto odvetví špecialista.
10. A čo keď mi nechutí XY?
Neboj, recepty a výber jedál spravíme presne podľa tvojich chuťových buniek.
Iba chutné potraviny, ktoré TY konzumuješ počas týždňa, sľubujem.
11. Ako často sa mení tréningový plán?
Väčšinou po 4-och až 6-tich týždňoch.
Záleží hlavne od jednotlivca, ako rýchlo regeneruješ.
12. A čo keď skončí doba našej spolupráce? Môžme pokračovať ďalej?
Samozrejme.
Keď budeš aj naďalej potrebovať moju pomoc, podporu a zodpovednosť voči niekomu, kľudne spoluprácu predĺžime.